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睡覺(jué)前千萬(wàn)不要帶的6種東西

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人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法,也是科學(xué)養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情,會(huì )對健康不利。下面說(shuō)說(shuō)睡覺(jué)前千萬(wàn)不要帶的6種東西:

1、戴手表睡覺(jué)

有的人喜歡戴著(zhù)手表睡覺(jué),這不僅會(huì )縮短手表的使用壽命,更不利于健康。因為手表特別是夜光表有鐳輻射,量雖極微,但專(zhuān)家認為,長(cháng)時(shí)間的積累可導致不良后果。

2、假牙睡覺(jué)

一些人習慣戴著(zhù)假牙睡覺(jué),往往睡夢(mèng)中不慎將假牙吞入食道,假牙的鐵鉤可能會(huì )刺破食道旁的主動(dòng)脈弓,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈,既有利于口腔衛生,又可安全入眠。

3、乳罩睡覺(jué)

美國夏威夷文明病研究所通過(guò)調查5000多位女性發(fā)現,每天戴乳罩超過(guò)12個(gè)小時(shí)的女人,罹患乳腺癌的可能性比短時(shí)間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房,而晚上睡覺(jué)就沒(méi)有這個(gè)必要了。

4、手機睡覺(jué)

有的人為了通話(huà)方便,晚上睡覺(jué)時(shí)將手機放在頭邊。美國專(zhuān)家詹姆斯·庫克指出,各種電子設備,如彩電、冰箱、手機等在使用和作過(guò)程中,都有大量不同波長(cháng)和頻率的電磁波釋放出來(lái),形成一種電子霧,影響人的神經(jīng)系統和生理功能的紊亂,雖然釋放量極微,但不可不防。

5、帶妝睡覺(jué)

有些女性尤其是青年女性,她們往往在睡覺(jué)前懶得卸妝。須知,帶著(zhù)殘妝艷容睡覺(jué),會(huì )堵塞你的肌膚毛孔,造成汗液分泌障礙,妨礙細胞呼吸,長(cháng)時(shí)間下去還會(huì )誘發(fā)粉刺,損傷容顏。所以,睡前卸妝洗臉很有必要,可以及時(shí)清除殘妝對顏面的刺激,讓肌膚得到充分呼吸,僅可保持皮膚的潤澤,還有助于早入夢(mèng)鄉。

6、洗頭水沒(méi)干睡覺(jué)

有晚上睡覺(jué)前洗頭習慣的人,倘若沒(méi)有認真地擦干頭發(fā),使大量的水分滯留于頭皮表面,尤其是冬天夜間氣溫較低時(shí),直接就上床睡覺(jué),最容易患病。睡到半夜會(huì )感到頭皮局部有麻木感,伴有綿綿隱痛。次日清晨,更會(huì )出現莫名的頭痛或頭暈現象,嚴重者還會(huì )出現惡心。長(cháng)此以往,還會(huì )引發(fā)一種稱(chēng)為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

一天當中,人的陽(yáng)氣在午夜最弱,人們經(jīng)過(guò)一天的消耗,很容易感到疲憊,這表明人體“衛氣”活性下降,即抵御風(fēng)寒的能力降低。所以如果睡前用熱水洗頭后,已擴張的毛細血管,受到外界的刺激,頭部的陽(yáng)氣遇冷而凝時(shí),就會(huì )使機體受凍,因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮,局部的血流量減少,上呼吸道抵抗力降低,就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入,生長(cháng)繁殖,造成上呼吸道感染,因而出現感冒癥狀,如流涕,鼻塞,頭痛甚至發(fā)燒等。所以在頭發(fā)未干的情況下睡覺(jué),更容易感冒。

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